ヘルスケア

「気疲れ」のほとんどが自己防衛って知ってました?

投稿日:

悩む女性

8割が考え損

仕事が忙しいのは特に問題ありません。
しかし、ピリピリしたムードで人の顔色をうかがうような雰囲気だと疲れます。
「気疲れ」ってやつですね。

社内の方が原因と思っていましたが、どうやらそうではなさそうです。
自分の考え方が「気疲れモード」になっちゃってたんです。

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「嫌われたくない」が原因

変顔
普段は自分の意見を言えますよね。
会社で「好き嫌い」という言葉はあまり意味が有りません。
作業や段取り的に良ければ行うべきだからです。

「気疲れモード」の時はここに違う思考が入り込んできます。

これを言ったら嫌な気持ちにさせないかな?
何か言われたら嫌だな。

一見、相手の事を気遣っているように思えます。
実は違うんですよね。
嫌われたら怖い、不安、という自己防衛が働いているだけなんです。

あなたが弱っている

仲の良い友達なら好き勝手な事が言えますよね。
時に距離を作る時がありませんか?

人と会いたくないのはストレスを溜めたくないからです。
気疲れをするのは、元々自分が弱っていたからなんですね。

http://googirl.jp/lifestyle/1210kidukaresan327/

参考:Googirl

こちらのサイトで似たようなことがまとめてありました。

疲れるほど気を使う原因は、「自分をよく見せたい、嫌われたくない」という人がほとんど。自らの自己保身がたたって気疲れし、人が苦手になってしまうという、一人相撲な行為でもあります。

私も最近気疲れしていたのですが、この内容でした。
普段仲の良かった人を苦手に感じていたんですよね。

改善方法

私が実践している方法をまとてみました。

普段より早く眠る

睡眠不足は正しい思考をマヒさせます。
肉体的な疲れで自分を萎縮させないためにも、しっかり眠りましょう。

のんびり入浴

お風呂には副交感神経を活性化させる効果があります。
精神的なダメージを回復する効果で知られていますね。

糖分を摂る

疲れた時はエネルギーが無い状態です。
甘いものを食べるとホッとしますよね。
GABAチョコレートが気持ちを落ち着かせる効果があると評判ですよ。
私も好きでポリポリ食べています。

苦手意識を持った人とコミュニケーションを取る

気疲れの原因となっている人と話しましょう。
自分の考えすぎだったことが直ぐに分かると思います。

仕事後の飲み会は重要だった?!

昔は金曜の夜ともなれば上司から飲みの誘いがありました。
現在は不景気の影響もあり、コミュニケーションが減っています。
(飲みに行く文化が減少しているらしいですね。)

あれって大事だったと思うんですよ。
仕事だけじゃ分からないその人の考え方が分かりますし、
謝ったりするのも簡単に出来たじゃないですか。

その結果「気疲れ」しなくて良かったんです。
気疲れは、コミュニケーションをしなければならないという表れなのかもしれませんね。

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